“Una palestra a cielo aperto”. Cassano Magnago, 2 ottobre 2023 – Si è conclusa oggi la 10a edizione del progetto “Una palestra a cielo aperto 2023”:
ginnastica dolce per anziani e adulti svoltasi presso il parco della Magana da giugno a settembre.
L’iniziativa, promossa dal Comune di Cassano Magnago e realizzata in collaborazione con:
Centro Diurno Anziani, Stare bene insieme aps, coop. Lombardia e CSK, ha coinvolto 171 persone, di cui 19 ragazzi del CDD il Veliero di Cassano Magnago.
“Siamo molto soddisfatti della risposta che abbiamo ricevuto anche quest’anno”, ha dichiarato l’assessore allo Sport, Chiara Arienti.
“Il progetto “Una palestra a cielo aperto” è un’occasione importante per promuovere l’attività fisica in un ambiente naturale e accessibile a tutti”.
L’attività di ginnastica continua presso la palestra comunale delle scuole E Fermi e il Palazzetto Tacca dal 18 Settembre al 15 Giugno.
La ginnastica dolce è un tipo di esercizio fisico che si concentra sul movimento fluido e controllato.
È un’ottima opzione per gli anziani e gli adulti di tutte le età, poiché è a basso impatto e non richiede una grande quantità di forza o resistenza.
Ecco alcuni dei benefici della ginnastica dolce per gli anziani e gli adulti:
- Migliora la forza e la flessibilità
- Riduce il rischio di cadute
- Migliora l’equilibrio e la coordinazione
- Migliora il tono muscolare
- Riduce lo stress
- Migliora la salute mentale
Ecco alcuni esempi di esercizi di ginnastica dolce per anziani e adulti:
- Esercizi di stretching
- Esercizi di equilibrio
- Esercizi di camminata
- Esercizi di nuoto
- Esercizi di yoga
- Esercizi di tai chi
È importante parlare con il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di esercizio fisico, soprattutto se si è anziani o si hanno problemi di salute.
Ecco alcuni consigli per iniziare un programma di ginnastica dolce:
- Inizia lentamente e aumenta gradualmente l’intensità e la durata degli esercizi.
- Fai attenzione a non sforzarti troppo.
- Ascolta il tuo corpo e fermati se senti dolore.
- Trova un programma di ginnastica dolce che sia adatto alle tue esigenze e ai tuoi interessi.
La ginnastica dolce è un modo fantastico per rimanere in forma e in salute a tutte le età.
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